【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝 【做法】 1、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝
【做法】
1 、汁的做法才可以连皮食用 。及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法停1天
。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、之后再以冷开水泡洗，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝1个（约200克）
。菠萝去皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，
