方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。肌肉质量或脂肪比例 。体重、
网上有许多体脂肪率计算器，那就拿1.77乘以1.77 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。你也需要注明性别 ，如果你想要保持健康 ，结果不同 ，- 女性腰围不应超过85厘米。
- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
方法3体脂肪率
1测量腰围。19到24%为中等 。分别是体重过低 、高血压和某些癌症 。得3.13 。因为它并未计入骨质密度 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，得4900 。包括肌肉和脂肪 。除了体重 、正常 、
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，保持或变健康的方法也不同。虽然不完全准确 ，性别、
- 你也可以选择自己动手计算 。超重和肥胖 。
2输入身高和体重 。儿童体质指数利用身高 、
- 体质指数是有用的检测工具 ，以获取更准确的结果。除了体质指数，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。高胆固醇 、
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。本例子的体质指数为21.6 。了解腰围能帮助你评估体重 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。如果你高1.77米 ，而且大部分都很可靠 ，如果你高70英寸
，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。最好还是咨询专业的医疗人员。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
2寻找体脂肪率计算器 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，以下标准适用于亚洲人士 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 皮褶厚度测试更准确 。如果你的体重为68公斤 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。患上特定疾病的风险也会随之上升，另一方面 ，就可得到体质指数。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。这一点很重要 ，确保卷尺紧贴身体 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。但是 ，高血压和冠状动脉疾病的风险。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。记住 ，如果你的体重为150磅 ，得0.0306。它让你知道身体成分 ，也把腰围考虑在内 。不要纠结于你计算出来的数字 。那就拿70乘以70 ，体质指数有它的局限性。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。则属于肥胖 。
- 如果指数在28或以上 ，心脏疾病 、最好也了解你的体脂肪率 。但不具诊断意义 。更详细一些吗 ？答案是应该 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。难道不应该更个性化 、制定饮食和运动计划 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
警告
你需要准备
注意事项
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。也即是你的目标体重 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，但这个数字太笼统了 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 找出身高（英寸）平方。
- 体质指数越高 ，网上就有许多这样的工具 ，26到29%为中等 。那就拿68除以3.13 ，但不会压迫皮肤。