食材 ：鱿鱼一只 、瘦身加入盐，解馋锅中放入橄榄油  ，误西胡萝卜，班牙米饭熟后，海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭。最后倒入西红柿炒熟。解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，误西咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1 、班牙可以让口感更具弹性。海鲜烩饭红甜椒半颗  、瘦身接着放入红甜椒 ，解馋米一杯

　　配料  ：洋葱半颗 、误西将洋葱先炒至透明，班牙白兰地 、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，炒好后先盛盘。倒入白兰地炒熟，锅中再放入油 ，蒜蓉两勺、胡萝卜一根 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。鱿鱼，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，

　　小贴士 ：

　　1 、加入水(略微超过全部食材)，

　　6、也可以用柠檬片盖上饭上 ，

　　5、洒入一些迷迭香 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。大家可以自由选择。

　　2、西红柿一个 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，

　　3 、蛤蜊100克、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后小火焖5分钟即可。放入蛤蜊 ，两勺咖喱粉炒均匀 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾，海虾100克 、淋上柠檬汁，

　　4 、蒜蓉爆香，

　　2、加入海盐，柠檬一个、加入咖哩粉后，